2 w tygodniu

Witam poprosilbym o zrobienie diety dla mnie. chodze 3 razy w tygodniu na basen, po 1h (robie jakies 750m-1500m). 1m 74cm a waze 76kg

4 dni w tygodniu-wtorek, piątek, sobota, niedziela. Chodzi o te 3 kolejne dni, nie wpłynie to negatywnie?

Mam ktotkie zasadnicze pytanie. Mam 195cm chodze 5 razy w tygodniu na silke i powiedzcie ile mam wazyc? Caly czas rzeźba.

Co sądzicie o planie, w którym codziennie trenuje sie tylko jedną partie. Wyjdzie na to samo jakby się trenowało 3x w tygodniu po dwie partie?

witam, zamierzam do vaulta dokupić sobie clouta. Jak byście to rozpisali? mam trening 3x w tygodniu

do tego dołączam dietę + basen 3 razy w tygodniu+ codziennie 120min biegania.

mam pytanie. Ile razy w tygodniu ćwiczyc brzuch i czego nie powinienem jeśc zeby nie zalać mięsni tłuszczem i co powinienem jeśc .

Witam mam pytanie czy 3x w tygodniu siłownia można do tego dołożyć jeszcze do tego 1 dzien biegania??

A więc jak mam dawkować bcaa extreme pure, jeśli robie a6w oraz siłka 3 razy w tygodniu.

Witam ile brać g bcaa dziennie przy wadze 68 kg i 10 treningach wytrzymałościowych w tygodniu ??

czy chodzenie po 20 min raz w tygodniu do solarium jest za częste ?

Chciałbym się dowiedzieć jak się szykujecie na tą imprezę?? ile razy w tygodniu trenujecie:) jak trenujecie:) Pozdrawiam

pracuje fizyczne 10 godz.przez 5 dni cwicze na siłce 4 ray w tygodniu 1.5 godz.co brac weglowodany czy aminokwasy

Witam Chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu i chcialbym sie dowiedzieć jakie miesnie w poszczególne dni i kolejność cwiczen?

Podałby ktoś swój plan na brzuch? Chciałbym też wiedzieć ile czasu zabiera ten trening dziennie + ile razy w tygodniu : ) , byłbym wdzięczny

rozpiszcie mi dobry trening na rzeżbe ale 3 dniowy! wiecej nie dm rady byc na siłowni jak 3 x w tygodniu!

Ile tzreba czekac na efeekty po siłowni??? Ja cwicze 3 razy w tygodniu po 1-1.5 godz??? Mam uniwresalny plan cwiczen

Jaki jest najlepszy trening na mase i siłe i co najlepiej do tego brac jakie odrzywki i jak cwiczyc ile razy w tygodniu

witam skonczylem w tamtym tygodniu cykl pmag35 + epi z dragona robilem wyniki wszystko w normie. jaka przerwe zrobic do nastepnego cyklu ??

jaki trening lepszy przy stażu około roku i treningach 3 razy w tygodniu?